No nos engañemos; no existe ningún alimento que, por sí solo, nos haga adelgazar Sin embargo, lo que sí hay -y por suerte, son muchos alimentos saludables, nutritivos, con
pocas calorías y otras propiedades que nos ayudan a bajar de peso rápidamente. Obviamente, siempre y cuando, complementemos nuestro régimen de alimentación sana con un estilo de vida activo.
Entre esos alimentos mas sanos que nos ayudan a bajar de peso están las frutas. Sin embargo, si bien todas son saludables y nutritivas, algunas son más beneficiosas en una dieta para adelgazar que otras
Las frutas que ayudan a adelgazar son, básicamente, aquellas que contengan propiedades diuréticas y laxantes. Veamos:
Piña
La piña es una fruta que es diurética, desintoxicante laxante suave y contenedora de muchos nutrientes esenciales para la salud. Es la fruta ideal para poder bajar de peso porque facilita la digestión,elimina grasas y estimula rápidamente el metabolismo del organismo.
El corazón de la piña que es la parte central del fruto, es muy util para las dietas ya que su concentración de fibras solubles ayudan a reducir el apetito.
Frutas con vitamina C
Las frutas que contienen vitamina C pueden ser gran ayuda , ya que queman las grasas del cuerpo. Estas frutas son;
- Kiwi
- Limón
- Pomelo
- Sandía
- Naranja
Para mantener una dieta y lograr ser exitosos con esta debemos consumir grandes cantidades de frutas que seguramente nos aportaran lo suficiente como para ver resultados prematuros. Estas frutas deben ser consumidas llevan el consumo de grasa a cero o al minimo que pueda , pues solo consumiendo frutas no lo hara adelgazar de la noche a la mañana. No olvide tomar mucha agua y hacer ejercicio con regularidad.
